为关爱职工身心健康，帮助大家更好地应对工作与生活中的压力，公司工会于2026年2月11日特邀济宁医学院内科教授、精神科主任医师赵洪伟，开展了一场主题为“从合理情绪疗法的视角谈心理自我调适”的健康讲座。本次活动旨在通过专业心理知识普及，增强职工心理调适能力，营造积极健康的企业氛围。

赵洪伟教授结合多年临床经验，从“压力与健康”“心身疾病与心理疾病”“理性情绪行为疗法”以及“常见不合理信念分析”四个维度展开讲解。通过生动的案例和互动提问，深入浅出地解析了心理压力对工作效率与健康的影响机制，并指出：“影响我们情绪和行为的并非事件本身，而是我们对事件的认知与评价。”这一观点引发了在场职工的深刻共鸣。

赵教授重点介绍了由心理学家阿尔伯特·艾里斯创立的理性情绪行为疗法（REBT），通过剖析“必须获得所有人喜爱”“要求自己十全十美”“灾难化思维”等常见不合理信念，引导大家学会识别并调整认知模式，从而减少焦虑、抑郁等负面情绪，提升心理韧性。他还强调，长期的心理压力可能引发心身疾病（如高血压、胃溃疡、失眠等），而主动进行认知调整是预防和解决问题的关键。

职工们积极提问，就工作压力、家庭关系、情绪管理等实际问题与专家交流。赵教授一一给予专业建议，并鼓励大家：“人生没有标准答案，但我们可以通过理性思考，将选择变为正确答案。”

本次讲座内容实用、氛围轻松，获得了职工的一致好评。大家纷纷表示，通过学习不仅认识到自身可能存在的不合理信念，也掌握了更科学的心理调适方法，对未来应对挑战充满信心。

公司工会将持续关注职工身心健康，未来将继续组织更多形式的健康活动，为职工提供支持与关怀，共同构建和谐、高效的工作环境。